最近，有宝妈在后台咨询蓝老师，最近尝试给宝宝做辅食，但是宝宝一口都不吃，还是愿意吃奶粉，家里长辈说，宝宝不吃辅食是因为辅食没味道，往里头加点盐宝宝就会吃了。宝妈们就纠结了，宝宝辅食里面能不能加盐?宝宝多大可以吃盐?是不是越晚吃盐越好?
一、不吃辅食是因为没加盐?
很多家长特别是老一辈的会认为，宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道不好吃。其实，宝宝的味觉比成年人要敏感，不能用大人的味觉去衡量宝宝的口味。宝宝在半岁前后是味觉发育的时期，家长应该让孩子尝试更多的天然食材，为之后良好的饮食习惯奠基。
二、宝宝多大可以吃盐?
儿科医生鲍秀兰建议，1岁以内不要加盐，1岁以后也不要刻意加盐。
根据《中国居民膳食营养参考摄入量(2016版)》中指出：
成人每天钠的摄入量不应超过2000mg(相当于5g食盐)，7~24月的宝宝钠的摄入量不应超过350-700mg/d，相当于0.9g~1.8g盐。这个年龄段宝宝的肾脏、肝脏等器官都还没有发育完全，摄入过量的钠会加重肾脏的负担。
1g盐相当于400mg钠，因此，宝宝1岁前所需的钠含量完全可以从母乳或者婴配奶粉中获取。
三、一岁以上的孩子如何加盐?
有的家长认为，我的孩子满1岁了，那我就按照标准给宝宝加盐就好了?
并不是的，1-2岁的孩子食盐量在1.5g~2g;2-4岁不超过3g。因为在给宝宝做辅食的材料中可能就含有隐形盐，比如说一些调料、海鲜类、鱼类肉类等等，所以，孩子每天总摄盐量不能超标，如果孩子吃的食物中有含盐的食物，那就要少放点盐。
下面这张图是不同重量的食盐对照，家长可以参考：
总而言之，家长不要一味的认为宝宝不吃辅食就是因为没加盐，宝宝的辅食最好保持原味，家长要警惕食物中的含盐量，购买宝宝的食物时，一定要注意看成分以及配料表，从小家长就要培养宝宝清淡、健康的饮食哦!