长痘痘要戒掉平时的不良饮食惯，少吃辛辣食物，少吃动物脂肪，少吃海腥食物，少吃糖类食物，多吃清淡食物，多喝水。多运动长痘痘也有一部分原因是长期坐在电脑前，导致脂肪堆积，体内毒素长期推挤排不出来，建议有条件的同学吃完饭后多散步，不要一直坐着，多做一些有氧运动。好心情长痘痘的同学要时刻保持好心情，痘痘很容易捉摸人的情绪，好的心情有利于痘痘的恢复。长痘痘的皮肤是比较敏感的，所以要正确悉心呵护，也不要过度频繁洗脸。温水洗脸，温水可以保证毛孔充分舒张，又不会使皮肤天然保湿油丧失。用量不要太多，涂抹之前，先把洗面乳在手心充分揉搓形成泡沫，这是很重要的一步，如果洗面奶不充分起泡沫的话，不但起不到清洁的效果，可能还残留在毛孔里引发痘痘。注意清洗的方向和力度，按顺时针方向轻轻打圈，力度要适宜。检查还有没有残留的洗面乳，有些会遗留在发际，时间久了不易发现也会滋生痘痘。凉水敷脸，会起到收缩毛孔的作用。毛巾微微印干，对于敏感时的肌肤，不能直接用毛巾擦干，这样会损害皮肤。许多女性在额头和两颊会有一些暗藏的痘痘，觉得脸颊粗糙有颗粒感，想挤却挤不出来，平常发炎时情况不太严重，闷热或日晒后会整片跑出来，这是典型的化妆品痘痘。由于化妆品含大量的粉剂、凡士林和各种油脂，使用后容易引起毛囊皮脂腺导管闭塞，从而引起粉刺。主要损害表现为出现较多细微的白头粉刺，少数人有炎性丘疹。因此说，化妆品使用不当，是近年来引起成年人出现痘痘的重要原因。发胶性痘痘发胶性痘痘为一种特殊性的化妆品痘痘，是由于发胶中含有的发蜡或凡士林堵塞毛孔所致。常见的部位是额部、后颈部，表现为大量的白头或黑头粉刺，出现丘疹的情况较少。职业性痘痘多数发生于从事重工业职业者，如接触机油、柴油、沥青以及炼钢工人等。所出皮疹的分布有其特征，典型的部位是眼睛附近、颧骨处，也可出现在会阴、手背、四肢及躯干等部位。常见的有黑头粉刺和，有部分人会感觉瘙痒。当黑头粉刺多时，可使皮肤变得灰蒙蒙的。

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